skip to Main Content

Stressinhallintavalmennus on 2kk kokonaisuus, johon sisältyy neljä 1,5 – 2h tapaamista. Valmennuksen tavoitteena on parantaa hyvinvointia, terveyttä ja suorituskykyä. Valmennuksen alussa kartoitamme sinun tilanteesi ja sen pohjalta suunnittelemme valmennuskokonaisuuden. Kokonaisuus sisältää hengitys- ja rentousharjoituksia sekä asiakkaan tilanteen mukaan teoriaa unesta, ravinnosta tai palautumisesta.

Valmennuksen aikana opit muun muassa hallitsemaan stressiä sekä ennaltaehkäisemään stressaavia tilanteita. Saat valjastettua voimavarasi tehokkaaseen käyttöön, jolloin suoritus- ja aikaansaamiskykysi paranemisen ansiosta työtehtävät ja arki alkavat rullata helpommin ja kevyemmin eteenpäin.

Valmennus sisältää:

  • Stressi- ja voimavarakartoituksen
  • Tehtäviä arvojen kirkastamisesta ja merkityksellisyydestä
  • Stressinhallinnan työkalut, hengitys-, läsnäolo- ja mielikuvaharjoituksia
  • Stressinhallinnan toimintasuunnitelma ja toteutus, konkreettiset ja ymmärrettävät ohjeet
  • 4 tapaamista valmentajan kanssa (1,5 – 2 h/kerta)

Hinta yksilövalmennuksena 320€ (80€/ käyntikerta).

Ryhmille hinnat henkilömäärän, sisällön ja kokonaisuuden mukaan. Pyydä Tarjous!

 

Stressinhallintavalmennus yhdistettynä Firstbeat Hyvinvointianalyysiin

2kpl Firstbeat sykevälivaihtelumittausta (3 vrk, 130€/mittaus) ja 2kk Stressinhallintavalmennusta yhteensä 580€.

1kpl Firstbeat sykevälivaihtelumittaus (3 vrk,150€/mittaus) ja 2kk Stressinhallintavalmennusta yhteensä 470€.

 

Back To Top